4/9（日）
ジョグトリップ＠波佐見・有田・伊万里の陶芸の里をめぐる65kmを走ってきました。
「人生でこれほどたくさんの満開の桜を愛でたことがない」というほど、65kmの道中、たくさんの桜が咲いていました。数千本は見たんじゃないでしょうか＾＾

車などで移動中に見る桜、花見で座り込んでみる桜もよいですが、自分の足でゆっくり長い距離を歩きながら、いろんな場所に咲いている、葉桜から散り始めた桜まで、ひとつひとつ表情がちがうわけで、これがまた風情がある。ちなみに本日８万歩！

今回の出場の目的はGWに開催される橘湾岸スーパーマラニック173kmに向けて、ロング走の最終調整。
目標設定タイムはざっくり8時間半から9時間。トイレ休憩や補給、道迷いを含めて、1時間に7.5kmでいけるといいな。

で完走タイムは8時間29分！

上出来でした。

今回試したこと
・胃薬飲まない
・コーラ飲まない
・食べる量を減らす
・アイミノバイタルやめる
・パワージェルも使わない
・エイドの休憩時間を最小限にする

・車中泊を試す
これは受付がAM５時半まで、スタートがAM６時ということで、自宅をAM４時頃に出ないといけない。それはちょっと家族に迷惑もかかるし、きつい。そこで、前夜、夕食後に移動して、受付会場の駐車場で車中泊。改良の余地はたくさんありますが、面白かったです＾＾ちなみに、車中泊は２０年ぶり^^

先週のロング走で足の親指を痛め、腰、膝に痛みを感じながらのランとなりましたが、「最初から痛いか、途中から痛いかのちがい」と言い聞かせ、悪化させることなくゴールできました。

今後の課題もいろいろ見つかったので、ひとつひとつ試行錯誤して、まずはGWに、
そして秋のW273kmに挑みたいと思います。

今回のコース。累積登り1,600m、同下り1,600ｍ