私たちの考え
頑張らない！
３年前から始めた日課のランニング
いろいろ試してきたものの
「苦しみ」は「楽しみ」に変わらない（笑）
このままではイヤだな、と思い小川の家OBの中でも最強のトライアスリート（宮古島アイアンマン総合５０位／１，５００人）のOさんにアドバイスを求めてみたら、「別次元」な答えが返ってきました。
世の中には私と同様、頑張ってはいるが、楽しみにつながっていない方も多いと思いますので、一部抜粋して紹介します。
ところでついに本格的（？）にランニングを始めるみたいですね。
近い将来トライアスリートになるそうなので、頑張って下さい！
トレーニング方法は人それぞれだと思いますが、私の練習方法について書きます。
私のモットーは「頑張らない」です。
と言っても？だと思うので、もう少し詳しく言うと、やはり練習は続けないと意味がありません。
ですがツライ練習をすると翌日などやる気がでません。
ですから日々の練習はいっぱいいっぱいまで追い込まず、
翌日も無理なく走る気になる程度がちょうど良いと思います。
頑張るのはレースだけで十分です。
（普段頑張らないので、本番だけだからと思うと頑張れる。）
具体的に普段の練習はジョグのみで良いと思います。
気軽に会話ができる程度のスピードです。
息が乱れるようなペースでは疲れてしまいます。
時間は最低３０分。
走れるようになれば身体と相談しながら時間を少しずつのばして。
ハーフを目標にしているならば、ジョグの後に２、３本の１００m程度のダッシュを入れても良いと思います。
～中略～
小川さんの場合、心拍計まで購入しなくても、練習では歩きからスタートして、その日の体調に合わせて徐々にペースを上げていき、気持ちいいと感じるところで維持する感じで良いと思います。
急に張り切って練習量を増やすと知らず知らずに疲労が貯まって、故障したりしますので毎日のケアもお忘れなく。
さっそく試してみたのですが、全然別世界！
同じ場所を同じ時間と距離、同じ人間が走っているのに、こんなに景色と気分が違うんだ！ということに驚くと同時に、いろんな気付きがありました。
いやー、Oさん最高！
頑張らない！※頑張るのはレースだけ！
ここで肝心なのは、
（気持ち的に）「頑張らない」というだけであって、
努力しないということではない点。
これはジョギングの話ですが、この「捉え方」というのは日々の「子育て」にも応用可能だと思います。
そう、子育ては「頑張らない」ということ。
日々の手間暇は惜しまず、愛情を持って取り組むが、（気持ち的に）頑張って云々というのは、しない。
気持ち的に頑張るのは「子どもが病気の時だけ」といったことに置き換えることができると考え、妻と相談し、昨晩から実践。これイイかも（気持ちにゆとりが生まれる）。
私は毎日、同じ坂道を「ペースを落としてはいけない」と、歯をくいしばって、「頑張らんば（長崎弁）」と言い聞かせて、走っていました。
よく考えると大切なのは、日常を健康に生きること、努力すること、生きることを楽しむことであって、頑張ることではない。頑張るのは、いざという時にとっておく。
何だか一皮、向けたような気がする（笑）
※アドバイス頂いたＯ様（小川の家７５－奈良県）のお引越しは、７月２４日に決定！再会が楽しみです
2009.07.15
