週末土日のどちらかは長き距離を走るようにしています。
先週、先々週と、土曜日の午前中に走って、午後から事務所で仕事。

※自宅～川原～宮摺～茂木～田上～上戸町～自宅の３５kmコース、休憩入れて４時間４５分

※自宅～女神大橋～稲佐山～茂里町～水辺の森～自宅の３０kmコース、休憩入れて４時間

長い距離をゆっくり走ると、
いろんな景色を見て感じることができますし、
気づきがあります。
暑かったり寒かったり、涼しかったり、生温かったり、臭かったり、汗をかいたり、体が冷えたり、お腹がすいたり、喉が渇いたり、山あり谷あり、街あり、体も痛くなってくるし、胃の調子もおかしくなったり、気持ちも折れていく。
こんなコースを、気軽に練習で走るようになるなんて、自分でも驚きですが、
やっていくうちに、少しずつ距離を伸ばしていくうちに、できるようになるものなんですね。
（家族も３０km走ってくるといっても、驚かなくなります）
とにかく、私にとっては贅肉と煩悩をとる最適な手段です＾＾